Smoothie verde do manjericão para reduzir o colesterol

Um smoothie verde se encherá de vitalidade, de vitaminas, de minerais e nutrientes de todo tipo. Também se pode oferecer interessantes propriedades para combater o colesterol alto. Esta opção, em particular, mistura de manjericão, coentro e alfafa, entre outras coisas. Você se anima a testá-lo?

manjericão

Em A Baixar o Colesterol sempre são recomendados alguns shakes para que sejam incorporados à dieta diária contra a hipercolesterolemia. Não há que esperar milagres, nem nada pelo estilo. Basta consumi-los como um aditivo a um regime alimentar saudável, repleto de frutas e legumes, com muita atividade física e com poucas gorduras e alimentos de origem animal. Assim, podem ser um ótimo complemento.


Tal é o caso de este smoothie verde do manjericão (entre muitos outros ingredientes), que contém dentro de seus elementos em várias das melhores plantas medicinais, que utiliza a medicina ayurveda para lutar contra o colesterol. Assim, você poderá obter uma mistura mais que saudável, com ingredientes que irão ajudá-lo em vários sentidos e que, além disso, se assentará muito legal. Não deixe de experimentá-lo!


Ingredientes:



  • Meia xícara de brotos de alfafa (pode substituir por grama de trigo)

  • Meia xícara de coentro fresco

  • Meia xícara de manjericão

  • Uma xícara e meia de água fresca

  • Uma colher de chá de cúrcuma

  • Uma colher de sopa de gengibre ralado

Preparação:



  • Lava bem os brotos, o manjericão e o coentro. Coloque no copo do liquidificador, onde incorporarás o gengibre, a cúrcuma e, é claro, água.

  • Processa a mistura até que você tenha um batido homogêneo e sem grumos, já ficando pronto para ser consumido.

Quando devo consumir?



  • Como com a maioria dos shakes, dado o seu efeito depurativo e o estado virgem do corpo na hora de receber nutrientes, o jejum é o momento indicado.

  • Se você for demasiada quantidade, prepara menos ou reserva uma parte para consumir durante a tarde ou antes de deitar.

manjericão


O que me proporciona este batido?



  • O manjericão é um verdadeiro todo-o-terreno na hora de lutar contra o colesterol. Evita a formação de ateromas, é boa para a circulação, ajuda a emulsificar as gorduras, fornece fibras e vitaminas de todos os tipos e cores.

  • A cúrcuma é uma espécie oriental que tem, pelo menos, quatro investigações científicas que avaliam sua eficiência na hora de combater o colesterol alto. É antioxidante, cardio protetora e também evita o acúmulo de gordura nas paredes arteriais.

  • O gengibre é um proverbial elemento para ajudar a que a circulação sanguínea seja a correta. Além disso, é um ótimo depurativo e desintoxicante do organismo.

  • O coentro, por sua vez, ajudá-lo com suas propriedades diuréticas a limpar os rins e a eliminar o excesso de colesterol por via urinária.

  • A alfafa, por último, lhe dará a este batido um toque essencial e necessário na hora de lutar contra o colesterol: um enorme percentagem de fibra, que atinge quase 25 por cento de sua composição.

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