Refeições para diabéticos, hipertensos com colesterol elevado

Alimentos saudáveis

Tanto o colesterol elevado como a hipertensão e a diabetes podem ser tratadas através da alimentação, complementando o tratamento médico. Por isso, se brindaré receitas e comidas com as quais você pode ajudar a seu pai , que sofre de diabetes, hipertensos e com hipercolesterolemia.


O que você pode comer um diabético hipertensos


Se bem que não neve que tipo de diabetes tem o seu pai, o importante é que controle a quantidade de hidratos de carbono para consumir e que a maior parte seja na forma de fibra.


Alimentos para diabéticos e hipertensos


Com efeito, a fibra é uma substância orgânica que não só o vai ajudar a tratar a diabetes, mas também a diminuir o colesterol e reduzir a pressão arterial. Para isso é importante preparar receitas para diabéticos e hipertensos que contenham sementes, cereais e vegetais como o arroz vegetariano com chia, espinafre com gergelim ou spaghetti oriental.


Além disso, é aconselhável que, a dieta para diabéticos e hipertensos com colesterol alto contenha ácidos ômega 3. Você pode encontrar Ómega 3 em alimentos para diabéticos e hipertensos , como o peixe, nozes, óleos vegetais (canola, oliva, soja). Exemplos deste tipo de refeições são o peixe com gergelim ou patê de tomate, cogumelos e frutas secas. Lembre-se de não usar o óleo como meio de cozimento, apenas como tempero.


Alimentos proibidos para hipertensos


Note que, para adaptar essas receitas para a dieta parahipertensão arterial que deve manter o seu pai, você não deve adicionar sal à comida, enquanto a preparar. Só pode temperar estas preparações, uma vez que estejam cozidas e de acordo com o grau de hipertensão que tenha. Em substituição do sal você pode usar ervas aromáticas e especiarias que lhe proporcionarão um gosto diferente e muito agradável.


Alimentos proibidos para diabéticos


Por outro lado, um outro ponto a ter em conta é controlar a contagem de hidratos de carbono totais da dieta. Para isso, a tabela de Índice Glicêmico pode ajudá-lo de guia e escolher os alimentos com menor índice. Sugiro a ter em conta quando se planeja o cardápio semanal para diabéticos e hipertensos


Leia também: Quais são os sintomas do colesterol alto? Aprenda a identificá-los


Receitas para diabéticos e hipertensos


Estas refeições são um exemplo de possíveis combinações que você pode fazer para controlar a hipertensão, hipercolesterolemia e diabetes. Se você quiser ter mais receitas para o menu para diabéticos e hipertensos à mão, você pode lançar mão das seguintes:



  • Peito de pato com molho doce. Muitas vezes, encontrar receitas saborosas que sejam aptas para tantos problemas de saúde simultâneos, não é fácil. No entanto, esta receita de peito de frango com molho doce é uma alternativa muito boa, que não só é adequado, mas que, além disso, é um deleite para o paladar.

  • Maçãs merengadas. Umas deliciosas maçãs merengadas anti-para diabéticos, já que têm um baixo índice glicêmico. Trata-Se de uma excelente sobremesa que não pode deixar de preparar.

  • Tempero de alho e azeite. Um tempero ideal para dar sabor às suas refeições, sem afetar nenhuma das três patologias, já que seus componentes são bons tanto contra a hipertensão, a diabetes e o colesterol alto.

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