Emagrecer com a dieta da laranja

A laranja é uma fruta cítrica deliciosa que tem mais propriedades benéficas para perder peso do que você pensa, é uma fruta rica em antioxidantes, que trabalha em prol de fazer isso e que, além disso, desintoxica.dieta da laranja


Tomar o suco de laranja é um dos mais poderosos desintoxicantes naturais, contém carotenóides, que não só contribuem para a eliminação de toxinas do corpo, mas que também impede o desenvolvimento de radicais livres. Contém flavonóides que se encontram na casca e o suco de laranja, se encarregam de estimular o sistema imunológico, fornecendo proteção contra fungos e outros males e ajudam a reduzir os níveis de colesterol. Também é rica em vitamina C, fibra, potássio e ácido fólico, que protege contra ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais. A vitamina C também ajuda na absorção do ferro, ideal para aqueles que sofrem de anemia por deficiência de ferro, estimula o sistema imunológico e, portanto, impede que o corpo adquira infecções virais.


Uma das maiores vantagens é que ele ajuda a prevenir as úlceras, beber meio litro de suco de laranja por dia pode reduzir o risco de cálculos renais. Além disso, os estudos demonstraram que o laranja protege contra a hipertensão e é rico em potássio e baixo em sódio.


Dieta da laranja


Uma dieta de 2 dias te ajudará a eliminar as toxinas que se acumularam em seu corpo e te ajudar a perder peso. É uma dieta ideal para a desintoxicação que lhe permitirá perder peso rapidamente. Trata-Se de uma dieta rigorosa, pelo que é necessário fazê-lo apenas durante 2 dias.


Dia 1


Pequeno-almoço



  • 1 copo de laranja para a desintoxicação

  • 1 fatia de pão integral

Lanche



  • Um chá verde ou laranja

Almoço



  • 1 copo de suco de laranja

  • Frango grelhado com legumes ao vapor ou vegetais de folha verde

Tarde



  • 1 copo de suco de laranja

Jantar



  • Laranja (se quiser)

  • 1 fatia de pão integral

Antes da hora de dormir



  • Misture 1 xícara de laranja para a desintoxicação

Dia 2


Pequeno-almoço



  • Misture 1 xícara de laranja para a desintoxicação

  • 1 porção de sobremesa de iogurte de laranja e canela

Almoço



  • 1 copo de suco de laranja

  • Peixe grelhado acompanhado de vegetais de folha verde ou legumes cozidos ou no vapor

Lanche



  • 1 copo de suco de laranja

Jantar



  • 1 fatia de pão integral com 1 colher de sopa de queijo creme ou queijo com baixo teor de gordura

  • 1 laranja

Antes da hora de dormir
1 copo de laranja para a desintoxicação


Regras de dieta


– Consumir diariamente 1,5 lt a 2LT de água


Não se permite



  • Refrigerantes

  • Álcool

  • Açúcar ou adoçante

  • Café

  • Sal

Após a dieta segue uma dieta equilibrada e saudável. Antes de iniciar a dieta deve consultar seu médico.


Receitas da dieta


– Sobremesa de iogurte com laranja e canela: Em uma tigela misture: 1 copo (200 g) De iogurte com baixo teor de gordura, 1 laranja em rodelas, um pouco de suco de limão 1/4 colher de chá de canela.


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