Colesterol ruim, por que a dieta é fundamental para reduzi-la

O colesterol ruim ou LDL em especial, é o colesterol que todos lhe têm respeito pelas consequências que este traz, se a sua concentração no sangue é alta. Se bem que os tratamentos devem ser personalizadas, tendo em conta a dieta, o exercício e uma possível indicação de medicação; é importante que você saiba por que a dieta é fundamental para reduzi-la e quais são os efeitos dos alimentos sobre esta fração de colesterol.


Se bem que existem causas genéticas que podem causar o aumento de colesterol LDL ou mau, na maioria dos casos, a alimentação desempenha um papel muito importante na elevação desse colesterol no sangue.


Os alimentos que consumimos diariamente contêm nutrientes, um deles são lipídios. Se estas gorduras são saturadas ou colesterol, podem não só aumentar a concentração de colesterol plasmático, mas provocar doenças aterogénicas.


Quando estas gorduras de má qualidade são metabolizados e são absorvidas no intestino são transportadas para o fígado , onde são utilizadas para formar colesterol LDL. Esta fração de colesterol é usado para obstruir as artérias, com suas conseqüências adversas sobre a saúde. Esse tampão pode afetar diferentes órgãos vitais, como o coração, cérebro ou rins. É por esta razão que a esta fração de colesterol é chamado mau colesterol.


O efeito dos alimentos sobre o LDL-colesterol é fundamental, já que não só aumentam, mas também o diminui. Para isso, é necessário que você conheça os alimentos que contêm fibras (substância orgânica que impede a absorção de gorduras e excluídos), e os alimentos ricos em omega 3 e omega 6 (ácidos graxos de excelente qualidade, que não só reduzem o colesterol ruim, mas que também aumentam a fração boa, ou HDL).


Por outro lado, é necessário que tenha presente como esses alimentos podem ser modificados por cozinhar, e como estes influenciam a concentração plasmática de colesterol LDL ou mau.


Se tiver em conta esta informação, você vai perceber porque que você deve prestar atenção à dieta, e conhecer o seu papel fundamental para reduzir o colesterol LDL. Mas também desempenha um papel importante para reduzir os triglicerídeos e aumentar o colesterol HDL.


Não se esqueça de que, em ocasiões, a dieta se bem que é imprescindível é necessário tomar medicamentos prescritos por um médico, levando-se em conta suas características pessoais. Por isso, se o seu analítica de colesterol não é a ideal, concorre a seu médico que lhe indicará o melhor tratamento para você.

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