Chitosán: o que é e para que serve este retém gordura natural

Você sabe o que é e para que serve o chitosán?, é bom?, será que é eficaz?, será que é eficaz?, será que é errado?, será que é perigoso?, o que é prejudicial? de onde vem o chitosán? Descubra neste artigo, o que o chitosán pode fazer por seu coração, diminuindo o seu colesterol.

Chitosán

Que é o chitosán


O chitosán ou quitosana é um polissacarídeo derivado da quitina. Por sua parte, a quitina é um carboidrato que fica nas paredes dos fungos ou cogumelos, no exoesqueleto, casca e casca de alguns frutos do mar, como o camarão, o camarão, os camarões, as lagostas, os caranguejos e lulas e também em muitos insetos.


Para que serve o chitosán


Se, além de ter o colesterol alto, a sua balança acusa excesso de peso e sofre de hipertensão arterial, o chitos


milí pode ser um aliado natural, combatendo esses três fatores de risco para a sua saúde cardiovascular.


É bom para emagrecer


Com efeito, o chitosán foi popularizado comercialmente, no uso de suas cápsulas para emagrecer.No entanto, deve notar-se que tem outras aplicações, não só médicos, mas também industriais. Não obstante, a sua capacidade de pegar as gorduras no aparelho digestivo, antes de serem absorvidas pelo organismo, por isso, a popularidade de que goza atualmente.


É eficaz contra o colesterol alto


Em qualquer caso, o que aqui nos interessa é analisar suas propriedades hipocolesterolemiantes, além de seus benefícios para absorver e pegar as gorduras. Em suma, determinar se o chitosán é eficaz para diminuir o colesterol elevado no sangue. Em princípio, imaginando quanta gordura absorve o chitosán. Segundo se comenta o chitosán seria capaz de absorver de 6 a 10 vezes seu peso em gorduras. Se isso é verdade, sem dúvida, o chitosán é bom para baixar o colesterol, na medida em que limita o ingresso dessa gordura em seu organismo.


É eficaz para baixar a tensão arterial


No entanto, para além desta propriedade atrapagrasa, o chitosán reduziria a tensão arterial, ao que parece, este efeito cardioprotector se deve à sua capacidade para absorver não só na gordura, mas também o sódio. Por outro lado, esta superfibra favoreceria além disso, o trânsito intestinal, pelo que se pode dizer que o chitosán é eficaz para combater a prisão de ventre e depurar o corpo de toxinas que não precisa.


Leia também: Dieta para reduzir o colesterol ruim


De onde se obtém o chitosán


Se bem que a quitina, carboidrato de onde vem o chitosán está amplamente distribuída na natureza, as fontes de chitosán, em princípio, não são de fácil acesso. Não obstante, na tabela abaixo, você pode ver os alimentos mais ricos em chitosán, com a porcentagem de quitina que contêm cada um deles. Precisamente deles é de onde se extrai o chitosán que é comercializado no mercado.

AlimentoPartePorcentaje de quitinaCamaróncaparazón14 a 27 %Cangrejocarapacho13 a 15 %Almejascáscara6%Ostrascáscara4%Calamaresqueleto40%Choanephora cucurbitarumpared celular de cogumelo seca30%Mucor rouxiípared celular de cogumelo seca28%

A quitina também é encontrado em alguns insetos como formigas, baratas e aranhas, caracóis, algas, corais e no plâncton.


Quantos tipos de chitosán existem


Basicamente existem dois tipos de chitosán:



  • De origem animal: o mais comum que se obtém do exoesqueleto dos frutos do mar referidos no número anterior.

  • De origem vegetal: é extraído em contrapartida, as paredes celulares de alguns cogumelos.

  • Fórmulas combinadas: por outro lado, alguns laboratórios comercializam fórmulas combinadas com outros elementos, como vitamina C, cromo, etc.

Como tomar chitosan


No caso que você decida tomar chitosán pode recorrer às suas fontes naturais, se é que estão ao seu alcance ou, na sua ausência, aos seus suplementos em cápsulas ou comprimidos.


Quem pode tomar


Tenha em conta que, embora seja um produto natural de venda livre não deve ser consumido indiscriminadamente. Só pode ser consumido por adultos responsáveis que precisam limitar o seu depósito de gordura ao organismo. Não deve tomar chitosán, crianças, grávidas, mulheres que amamanten e alérgicos aos seus componentes.


Quantos mg tomar por dia


Em geral, os laboratórios recomendam tomar entre 3.000 e 6.000 mg de chitosán ao dia. Não obstante, dado que nem todos os produtos possuem os mesmos componentes, você deve rever as informações do fabricante e ante a menor dúvida, verifique com o seu médico. Ele saberá orientar com maior precisão para o seu caso em particular.


Quando tomar


Dado que este polissacarídeo demora cerca de uma hora até ser dissolvido no estômago, recomenda-se tomar chitosán diariamente, meia hora antes das três principais refeições.


Para que tomar



  • Para tratamento. Se você precisa baixar o seu colesterol, como se, além disso, pretende perder peso e reduzir a sua tensão arterial, deve tomar chitosán regularmente todos os dias, por pelo menos 12 semanas, ou até que consiga controlar estes parâmetros.

  • Para manutenção. Em contrapartida, se você já tiver concluído seu tratamento e só quer recorrer ao chitosán como manutenção preventiva diante de uma farra iminente, você pode consumí-lo de modo ocasional, pelo menos meia hora antes do evento em questão.

Contra-indicações do chitosán


Se bem que o chitosán é um produto natural tem contra-indicações, que deverá ter em conta, antes de decidir o seu consumo.


É ruim para as gorduras boas


Com efeito, o chitosán é ruim, porque não diferença entre gorduras boas e ruins, por isso que, assim como pegar as más, também se leva consigo os valiosos ácidos gordos Omega que ingieras em sua dieta, com os inconvenientes que o seu défice possa causar em sua saúde.


É perigoso na gravidez e amamentação


Tanto a gravidez como a amamentação, são momentos em que não é possível detectar potenciais efeitos adversos. Por outro lado, o chitosán é perigosoporque o bebê em formação necessita de todos os nutrientes necessários para o seu correcto desenvolvimento. Tenha em atenção que as gorduras também são essenciais para vehiculizar muitas vitaminas essenciais para o crescimento do seu pequeno.


É prejudicial se você tem alergia ao marisco


Por último, se você é alérgic@ marisco, o chitosán será de peste, já que estes são sua principal fonte de obtenção. Se bem que o chitosán é prejudicial em caso de alergia ao marisco, existe um tipo de chitosán vegetal, o que se extrai das paredes celulares de determinados cogumelos, que você vai consumir, sem efeitos adversos à causa de sua alergia.


Como incluir chitosán em sua dieta


Se bem os alimentos ricos em chitosán não estão sempre disponíveis, se tem a possibilidade de aceder a eles, nada melhor do que consumir chitosán na forma natural, como parte de deliciosos pratos que não serão muito bons para sua saúde, mas que, além disso, gratificarán o seu paladar. Abaixo você pode encontrar algumas alternativas. Tomara Que você goste!



  • Prepara camarão da diaba. Uma refeição deliciosa e com alto teor de chitosán. Tenha em conta que para incluir este componente valioso que cozinhe os camarões com casca. Se seguir o link acima não só encontrará o passo-a-passo, mas diversas variantes, a qual mais rica.

  • Elabora receitas com cogumelos. Os cogumelos são a fonte vegetal de chitosán mais importante que você pode encontrar. Em nossas páginas, você pode tanto consultar sobre as suas propriedades, como achar inúmeras receitas com cogumelos que se irão maravilhas em sua dieta para baixar o colesterol.

  • Consome caracóis. Se bem que não é uma das fontes mais importantes de chitosán, os caracóis não só contêm este polissacárido, mas que, além disso, são muito baixos de colesterol. Razão de mais para que não te prives desta iguaria, o a preparar-se como o preparar.

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