Benefícios do esporte para a saúde, que se prolongarão a vida

Quer saber quais são os benefícios do esporte para a saúde? Pois bem, tenha ou não colesterol elevado, dar-te-ei poderosas razões para começar a praticar esportes. Acompáñame e descubra como o esporte pode prolongar a sua vida.

exercício

Sem dúvida, os benefícios da prática de esportes para a sua saúde em geral não estão em questão. No entanto, se você tem colesterol alto, os motivos para fazer esportes multiplicam-se até se tornar inevitáveis. Eu vou Te dizer por quê.


Quais são os benefícios da prática de esportes?


Como você já sabe, o sedentarismo é o melhor alimento para suas gorduras, qualquer que seja a sua localização. Daí que a base da educação para a saúde, não pode ignorar a educação física desde a mais tenra idade. Em qualquer caso, os benefícios do esporte se manifestam em todos os níveis.


Físicos



  • Cardíacos. Fortalece o coração, melhorando o desempenho de seu sistema cardiovascular.

  • Circulatórios. Melhore a sua circulação, evitando a formação de trombos e varizes.

  • Vasculares. Reduz a tensão arterial.

  • Metabólicos. Acelera o metabolismo, evitando a resistência à insulina, favorecendo a perda de peso.

  • Lipolíticos. Promove a queima e mobilização de gorduras.

  • Hipocolesterolemiantes. Baixa o seu colesterol ruim e aumenta o bom colesterol, reduzindo o risco cardiovascular.

  • Músculo-esqueléticas. Aumenta a sua massa muscular e a sua densidade óssea, melhorando o funcionamento articular e musculoesquelético.

  • Digestivos. Facilita a sua digestão, favorecendo a evacuação do intestino.

  • Imunológicos. Aumenta as defesas, maria de infecções.

Psicológicos



  • Oferece bem-estar, graças à liberação de endorfinas.

  • Reduz o stress, eliminando a ansiedade, a raiva e a ira.

  • Combate tua insônia, melhorando a qualidade do descanso e eliminando a fadiga.

  • Melhore a sua imagem corporal, aumentando a sua auto-estima.

  • Aumenta seu desempenho intelecual, graças ao aumento da oxigenação do cérebro.

Qual esporte fazer para baixar o colesterol?


Como deve ter notado, fazer esporte ajuda a reduzir o colesterol, por diferentes vias, tanto diretas como indiretas. Gostaria de saber que esporte você deve fazer e como praticá-lo? Pois então, não deixe de consultar os seguintes links.



  • Pratique tênis para proteger o seu coração. Se você gosta de jogar tênis e você tem colesterol alto, você estará de parabienes porque este esporte é ideal para reduzir os níveis de colesterol no sangue. Tal é assim que se recomenda para fortalecer o coração e favorecer o funcionamento cardiovascular.

  • Faça esportes regularmente para baixar o colesterol. Qualquer que seja o esporte que você pratica, se o fizer pelo menos um par de vezes por semana, pode ser um bom substituto do exercício para baixar seus gorduras no sangue. Pode até ser melhor do que outro tipo de atividades físicas, já que será muito mais divertido.

  • Evite esportes de alto rendimento para prevenir a aterosclerose. No entanto, alguns estudos têm encontrado que os esportes de alto rendimento podem provocar um aumento de seus gorduras no sangue. Se bem que ainda não se conhece muito sobre a origem desta relação, é importante a ter em conta.

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