Benefícios de tomar chá

O chá é uma bebida milenar e uma das mais consumidas em todo o planeta. Tomar uma xícara de chá é um hábito cotidiano saudável, que se repete em quase todo canto do mundo, desde a China até o continente africano. Verde, vermelho, branco, preto… é o processo de secagem, torrefactado e/ou fermentação das folhas da planta Camellia Sinensis, o que dá origem a diferentes variedades, mas o que contêm essas folhas que as torna tão benéficas para o nosso organismo?


Propriedades do chá


É a sua composição, o que torna o chá em uma fonte de juventude e saúde capazes de prevenir e mitigar várias doenças e condições, desde a fadiga até a retenção de líquidos e excesso de peso.



O chá é rico em vários antioxidantes essenciais para o nosso bem-estar: vitaminas , como a vitamina a, que protege o sistema cardiovascular, do grupo B, que ajudam, entre outras coisas, a manter a nossa pele em bom estado e vitamina C (chá verde); minerais como o ferro, o cálcio, o sódio, o potássio, o selênio ou o flúor e aminoácidos necessários para o correto funcionamento do conjunto do organismo, entre eles a arginina, a glicina ou a lisina… toda uma série de substâncias “maravilhosas” que fazem com que beber chá seja o “segredo” de muitos para se manter bem e se proteger contra os efeitos da passagem do tempo.


Por que é bom beber chá?


São inúmeras as razões para incluí-lo em uma dieta saudável:



  • A água é o seu principal componente, o que refresca e hidrata de forma imediata e em profundidade.


  • O chá, em qualquer de suas variedades, é um bom aliado na hora de controlar os quilos a mais, porque entraria na categoria de alimentos termogênicos, aumenta a temperatura corporal e ajuda a mobilizar as gorduras do tecido adiposo para que sejam mais facilmente expulsos. O chá vermelho é especialmente acelerando o metabolismo.

 



  • Seus antioxidantesfrenan a ação dos radicais livres que causam a deterioração e envelhecimento celular. O chá não só contém vitaminas e minerais, também os polifenóis (flavonóides, catequinas, taninos,…) contribuem para manter em bom estado o sistema imunológico e retardar os efeitos negativos desses radicais livres, que, hoje em dia, vêem-se aumentados por fatores como a poluição, o stress, a má alimentação ou o tabagismo.



  • É uma bebida estimulante, pois contém substâncias como a teofilina ou a cafeína (em maior quantidade o chá preto), o que ajuda a manter ativos corpo e o cérebro (boa bebida energizante para atletas).


  • Em sua composição, destacam-se minerais pouco comuns em outros alimentos, como o manganês, selênio (especialmente o chá verde) e também o flúor, que é importante na hora de prevenir a descalcificação dos ossos e, por conseguinte, a osteoporose.


  • O chá é um excelente digestivo que também possui propriedades anti-inflamatórias. Diante de problemas estomacais, sua ingestão é muito mais preferível do que a de outro tipo de bebidas como o café ou refrigerantes industriais.


  • Seus antioxidantes e aminoácidos também atuam de forma benéfica contra o excesso de colesterol. É um bom aliado do sistema circulatório.


  • Tem propriedades antibacterianas que ajudam a combater infecções orais ou de qualquer outro tipo.

Sobram argumentos para tomar uma xícara de chá ao dia. Saúde, bem-estar e a juventude vão de mão de bebida, presente há séculos, civilizações e culturas das mais diversas.


Recomendo o uso de Moringa Caps usado para fazer chá e muito benéfico para sua saúde.

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