Beber leite enriquecido com ômega 3 descer o colesterol ruim

Informação científica dada a conhecer pela agência EFE e difundida por DNA.é, aponta que o consumo diário de leite enriquecido com ômega 3 ajudaria a reduzir em até 15 por cento dos valores de colesterol ruim ou LDL. Daí que, a partir dos resultados destes estudos é recomendado beber este tipo de leites aditivados com ácidos graxos essenciais para prevenir doenças cardiovasculares, uma das principais complicações da hipercolesterolemia.

Leite Omega 3

Leite Ômega 3 para reduzir o colesterol LDL


Segundo afirmou perante a agência EFE Eduardo López, pesquisador do Departamento de Bioquímica, Biologia Celular e Molecular de Plantas da Estação Experimental do Zaidin, “a redução de 10 por cento do colesterol em um indivíduo de mais de 40 anos, impede em 50 por cento das doenças cardiovasculares.”


Os resultados deste estudo dão conta de que o consumo de dois copos diários de leite enriquecido reduz em 16% o LDL-colesterolna população entre os 25 e os 45 anos e 13 por cento em pessoas entre 45 e 65 anos, enquanto que os níveis de diminuir em 24% no segundo grupo.”


A razão é que este tipo de leite contém a terceira parte de gorduras saturadas que o leite de vaca, e até mesmo menos do que o leite materno, já que altera a mesma para responder às necessidades do adulto. O produto é enriquecido com ácidos graxos ômega 3, ácido oleico do azeite de oliva e EPA-DHA do peixe e vitaminas.


De tal modo, estes leites enriquecidos com Omega 3 são outra das tantas opções de alimentos funcionais, que você pode ter em conta na hora de manter e preservar a sua saúde. Lembra quando você consumir leite, escolha aquelas leites que estejam aditivados com Omega 3. De tal modo, você terá uma forma de baixar o seu colesterol ruim, prevenindo a aterosclerose.


O Ômega 3 engorda?


Já pensou se o Omega 3 engorda? Pois bem, se, além de colesterol alto, você tem problemas de excesso de peso ¡despreocúpate! Te garanto que não só não engorda, mas que, além disso, o consumo de Omega 3 serve para perder peso, já que ajuda a absorver nutrientes, como as vitaminas, importantes para manter o metabolismo ativo.


Outros alimentos com Omega 3


Além do leite enriquecido com Ômega 3, existem outros alimentos ricos em Ômega 3, que você pode incluir em sua dieta para reduzir o colesterol ruim. A seguir, você encontrará mais informações sobre alguns deles.



  • Ovos enriquecidos. Assim como existe leite e outros produtos lácteos enriquecidos com Ômega 3, você pode encontrar ovos adicionados com estes ácidos graxos ou modificados geneticamente, como os ovos azuis de galinha araucana.

  • Sementes de quinoa. Por outro lado, as sementes de quinoa e outras sementes, como as de chia, linhaça e amaranto são naturalmente ricas em ácidos gordos Ómega 3. De lá que você pode incluir em sua dieta para se beneficiar com suas propriedades.

  • Óleo de krill. Por último, o krill é um pequeno crustáceo muito rico em Omega 3. Como outras fontes marinhas de Omega 3 e seu consumo evita o colesterol elevado e de tal modo, se preserva da aterosclerose, protegendo seu coração.

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