6 lanches para veganos, que te ajudarão a combater a fome

Vocêé vegan e não lhe ocorre nenhuma snack para combater a fome? A grande parte da sociedade é amante do lanche, mas o lanche é precisamente aquilo que mais faz subir de peso, além de ser mais prejudicial para a saúde. Mas, por que prejudicar a sua dieta equilibrada, tomando os lanches inadequados?

Existem lanches para veganos verdadeiramente interessantes, saudáveis e de baixas calorias e que lhe permitem combater a fome. Ser vegano ou vegetariano nem sempre é fácil, já que são muitos os alimentos e produtos que se encontram no mercado, que vão contra a ética vegana. Se aparecer a fome em qualquer momento, você deve saber que existem alguns petiscos muito simples de preparar que vale a pena ter sempre à mão para combater o apetite.

Escolher os lanches mais adequados não é tão difícil como em um primeiro momento possa parecer. Simplesmente é uma questão de se adaptar, tudo é uma questão de conhecimento. Prepare seus lanches de forma fácil, rápida e sem complicações de qualquer tipo para você.

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Se você está procurando os melhores lanches para veganos, que permitem matar o bichinho , sem a necessidade de saltar sua dieta sem alimentos de origem animal, recomendamos que tome nota das seguintes recomendações. Existem mais alimentos do que imaginar que o podem ajudar a saciar a sua fome, sem deixar de lado sua dieta vegana e adicionar calorias extras:

Chips de legumes ao forno

Existem alguns legumes que podemos converter em chips, como se fossem as habituais batatas fritas de saco, mas muito mais saudáveis. A batata, abobrinha ou o pepino são um claro exemplo disso. Só precisamos cortar os legumes em fatias muito finas e passá-las por alto-forno, até podemos adicionar algumas especiarias para dar-lhes um toque de sabor. a outra opção é ir ao supermercado e comprar este tipo de chips saudáveis já fabricados.

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Panquecas de milho, arroz ou cereais

Não há dúvida que este tipo de deliciosas panquecas são um perfeito substituto do pão, já que cada uma delas conta com apenas 30 kcal. Além disso, sempre que quiser, você tem a possibilidade de combiná-las com um pouco de geléia dietética de seu sabor preferido. O rico!

Frutos secos

Nutritivos, saborosos e muito, muito saciantes. Se você está procurando o snack para veganos perfeito, não há dúvida alguma que o tenha encontrado, já que os frutos secos possuem um valor nutricional verdadeiramente surpreendente. Nozes, amêndoas, avelãs, sementes, gergelim…conta com uma infinidade de opções para escolher, cada um mais delicioso. Lembre-se ingerimos a partir em sua justa medida, já que são ricos em calorias.

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Chocolate preto

O que há de mais delicioso do que o chocolate preto? Não há dúvida que se trata do snack perfeito para veganos se você quiser reduzir a fome. Mas lembre-se de tomá-la em sua justa medida, já que não deixa de ser chocolate e suas calorias podem ser mais elevadas do que as desejadas.

Frutas da estação

Se você não quiser complicar e procura uma aposta segura, não hesite em decantarte as frutas da época. Saudáveis, saborosas, de satisfação e a grande maioria delas de baixas calorias. Aposta principalmente por a maçã e a pera se quiser garantir a não subir de peso e diminuir o seu apetite.

baibaz || Shutterstock

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Barrinhas de cereais

Muito ricas em fibras e baixa em gorduras, as barrinhas de cereais são outra excelente opção. No mercado você irá encontrar uma grande diversidade de possibilidades de escolha para todos os gostos e bolsos.

Pique lanches para veganos, sem engordar e combatendo a fome é possível. Graças a essas alternativas, pode desfrutar tranquilamente em seu local de trabalho ou na universidade, naqueles momentos em que seu estômago se peça comida. Bom proveito!

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