Causas de morte súbita no esporte: como prevenir e evitar

Você sabe o que é morte súbita? Eu vou Te dizer quais são as causas de morte súbita no esporte e como prevenir e evitar este desenlace fatal durante a prática de exercício.

Morte súbita

Sem dúvida, o esporte e a prática de exercícios são muito benéficos para a sua saúde, no entanto, às vezes, uma atividade física em demasia ou inadequada podem dirigi-lo à morte. Descubra como e por que ocorre a morte súbita no esporte.


O que é a morte súbita


A morte súbita não é nem mais nem menos, que a cessação da respiração e dos batimentos cardíacos. Se bem que a origem da mesma pode ser muito diferente, na maioria dos casos, é cardíaco. Daí que, muitas vezes, se fale independentemente de morte súbita cardíaca.


Em qualquer caso, com lamentável freqüência, a morte súbita é motivo de manchetes de notícias. Não é para menos, já que quando afeta atletas de alto rendimento em plena competição, surge a dúvida se levanta a polêmica: será que o esporte é ruim para o coração?


O certo é que nem uma coisa, nem outra. Se bem que o exercício de esforço é bom para a saúde e em especial para o funcionamento cardíaco, deve ser realizado sob controle. Daí que para praticar este tipo de actividades seja um pré-requisito, os exames médicos prévios que se habilitem para a sua realização.


Causas de morte súbita


Como te falei anteriormente, são muitas as causas que podem provocar uma morte súbita, desde a asfixia por imersão, passando por efeitos secundários de determinados medicamentos ou até mesmo de uma anestesia, até a electrocussão.


Não obstante, quando se fala de morte súbita no esporte, muitas vezes, há que pensar que as causas estão no coração, seja por uma sobreexigencia cardíaca, como por lesões coronárias não diagnosticadas. Em ambos os casos, é evidente que a melhor forma de prevenir é através da realização prévia de exames de controle, que avaliam seu estado cardiovascular e se habilitam para as exigências da competição.


Morte súbita no esporte


Em suma, a morte súbita no esporte é a que ocorre durante a prática esportiva ou em repouso, no curso da hora posterior à mesma.


No entanto, este acontecimento que pode ser visto como uma fatalidade ou um acidente, não é casual. Que um atleta aparentemente “dê saúde”, não garante a ausência de problemas cardíacos congênitos ou adquiridos, não diagnosticados e que não tivessem sido revelado em condições normais.


A exigência desportiva por outro lado, submete o organismo a agressões psicofísicas, que na forma de estresse, podem desencadear um episódio deste tipo. Sem contar que a mesma prática esportiva pode causar uma cardiomiopatia hipertrófica em atletas. Cabe destacar que, em qualquer caso, estes quadros são previsíveis e evitáveis.


Causas de morte súbita cardíaca em atletas


Tendo em conta que, geralmente, a morte súbita no esporte ocorre por causa cardíaca não diagnosticada ou sem sintomas prévios, eu vou te dizer quais são as principais doenças que podem ocasionarla.



  • Aterosclerose coronariana. Sem dúvida, uma das doenças que podem provocar com maior freqüência morte súbita de origem cardíaca, é a aterosclerose coronariana que vai obstruindo os pequenos vasos que irriga o músculo cardíaco, até que produzem a morte do tecido, com o consequente deterioração da função.

  • Arritmias cardíacas. Com menor freqüência, as arritmias cardíacas, também podem provocar a morte súbita em atletas. As exigências da competição são um fator determinante no aparecimento de miocardiopatias que, provavelmente, não se tivessem posto de manifesto diante de circunstâncias normais.

  • Outras doenças cardíacas. Em qualquer caso, qualquer que seja a doença subjacente, mesmo diante da possibilidade de que existam cardiopatias congênitas não diagnosticadas, a atividade física deve ser sempre controlada e adaptada a cada pessoa em particular. Isto é fundamental no caso de esportes, tanto mais quando se trata de esportes de alto rendimento.

Causas de dislipidemia

Quando lemos ou ouvimos o termo dislipidemia, pode surgir a dúvida de que é uma dislipidemia ou dislipemia; é o mesmo que hipercolesterolemia ou hipertrigliceridemia? Para compreender e tirar esta terminologia para se referir às doenças relacionadas com o metabolismo de lipídios, é necessário conhecer quais são as causas de dislipidemia e quais são os diferentes tipos de dislipidemias que elas determinam.

Vesículas de lipídios

Dislipemia: o que é


Se conhece com o nome de dislipidemia ou dislipemia à alteração dos lipídios sanguíneos, como por exemplo, o colesterol e suas diferentes frações (LDL e HDL) e triglicérides.


Dislipidemia, causas


Dentro do conceito de dislipidemia existem diferentes variantes e cada uma possui diversas causas que podem originarlas.


Da hipercolesterolemia


Ocorre quando o colesterol ruim ou LDL-colesterol acima de 200 mg/dl.



  • Causas Primárias:Hipercolesterolemia familiar, hipercolesterolemia poligénica, hiperlipemia familiar combinada.

  • Causas secundárias: Diabetes tipo 1, Síndrome X, uso de diuréticos, corticosteróides, anabolizantes, diclosporinas; hipotireoidismo, anorexia nervosa, alto consumo de gorduras saturadas.

A hipertrigliceridemia


Ocorre quando a concentração plasmática de triglicerídeosestá acima de 150 mg/dl



  • Causas primárias: Hiperlipidemia familiar combinada, hipertrigliceridemia familiar, deficiência familiar de lipase lipoproteica Ou de apo CII.

  • Causas secundárias: Diabetes, cetoacidose diabética, insuficiência renal, gravidez, bulimia, síndrome de imunodeficiência adquirida (AIDS), alcoolismo, medicamentos, tais como: beta-bloqueadores, anabolizantes esteróides, estrógenos, alto consumo de alimentos ricos em açúcares simples.

De hiperlipidemias mistas


Esta ocorre quando a concentração de colesterol e triglicéridos no sangue está acima dos valores normais.



  • Causas primárias:Hiperlipidemia familiar combinada, disbetalipoproteinemia.

  • Causas secundárias: Diabetes, obesidade, gravidez, síndrome X, medicamentos como os corticosteróides, esteróides anabolizantes, beta-bloqueadores; insuficiência renal, a diálise peritoneal, o consumo de alimentos ricos em açúcares simples e gorduras saturadas.

A hipoalfalipoproteinemia


Ocorre quando os níveis de colesterol bom, ou HDL no sangue está abaixo dos níveis normais (45 mg/dl em mulheres e 35 mg/dl em homens).



  • Causas primárias:Hipertrigliceridemia primária, deficiência de apo A1, deficiência de LCAR, doença de Tangier.

  • Causas secundárias:Tabagismo, obesidade, gravidez, exercício anaeróbico, medicamentos como andrógenos, progesterona, probucol, glicocorticóides, diuréticos; estresse agudo, infecções, desnutrição, hepatopatías.

Esta classificação é importante para compreender de que falamos quando dizemos dislipidemia e também saber quais são suas possíveis causas, desta forma podemos prevenir o aparecimento de complicações , tais como doenças cardíacas, acidentes cérebro-vasculares, etc.


Lembre-se que a prevenção é a melhor arma para se obter uma melhor qualidade de vida.


Causas de dislipidemias, mais informações


Abaixo, você pode encontrar mais informações sobre as causas que podem provocar dislipidemias.



  • Ingestão em demasia de doces. É uma das causas mais frequentes de dislipidemias secundárias em crianças. Cuide dos seus pequenos limitando o seu consumo de bugigangas.

  • Redução de estrogênio. Outra das causas que pode provocar dislipidemias é a baixa de estrogênio, tal como ocorre após a menopausa. Você sabia?

  • Consumo de contraceptivos. Por outro lado, o consumo de pílulas anticoncepcionais também pode ser fonte de dislipidemias. De lá, é muito importante que se realize controles de rotina, se há muito tempo que as consome.

Benefícios do peixe contra o colesterol alto

Você sabia que consumir peixe azul você pode ajudar a reduzir o colesterol? Pois é assim. Graças à sua riqueza em ácidos gordos omega, os benefícios do peixe azul são muitos e muito valiosos. O que há!

Peixes azuis para aumentar o HDL

Por que é bom consumir peixes azuis


Como você já deve saber os ácidos gordos Ómega-3 são essenciais em uma dieta equilibrada, se você tem colesterol alto, porque trazem benefícios muito importantes para prevenir doenças, principalmente as cardíacas. E os peixes azuis são uma das maiores fontes desta substância.


Consumir Omega 3 ácidos graxos, como Ômega 6, são muito bons para as pessoas com o colesterol, porque intervêm de forma positiva na formação de colesterol HDL ou bom, reduzem a formação de colesterol LDL ou mau e controlam os níveis de triglicérides, entre outras coisas.


Assim é como o peixe azul pode se transformar em uma das opções mais escolhidas na hora de consumir alimentos saudáveis em sua dieta.


Os especialistas recomendam a ingestão de peixe gordo, pelo menos duas ou três vezes por semana, já que isso traria benefícios importantes para evitar a hipertensão, o risco de infarto, morte súbita e até a arritmia cardíaca. Além disso, as gorduras omega 3 também têm efeitos sobre o sistema circulatório e a prevenção de artrite.


Também se recomenda o seu consumo por ser um peixe facilmente digerível, baixo em calorias e com alguns lipídios que estão associados diretamente a saúde e a prevenção de acidentes cardiovasculares. Tudo isso sem contar com as vitaminas que possui, e minerais, como cálcio, iodo, ferro, potássio ou fósforo.


Entre os mais comuns peixes azuis encontramos alguns como o atum ou bonito do Norte, a sardinha, anchova, anchova, arenque, salmão, truta, enguia, carapau, congro, cação, pregado, palometa, lampreia, peixe-espada e cavala, entre vários outros mais.


No seguinte vídeo que preparamos especialmente, você pode encontrar mais informações sobre os principais peixes ricos em Omega 3.


Receitas com peixe azul



  • Sopa de peixe. Esta reconfortante receita não só é muito saborosa, mas também tem componentes muito bons para baixar o mau colesterol e aumentar o bom, entre eles, claro, os valiosos peixes azuis. Você pode prepará-la com o que tiver à mão.

  • Batatas recheadas. Não menos deliciosas são estas batatas recheadas com peixe, cenoura e sementes de chia. Uma excelente combinação que não tem desperdício, em especial quando para baixar o colesterol se trata.

  • Hambúrgueres de peixe. Além disso, se você gosta das hanburguesas, nada impede que as elabores com seus peixes favoritos. Você terá assim a oportunidade de somar seus gostos para a preparação de pratos muito saudáveis e benéficos para o seu corpo.

  • Peixe mediterrâneo. O que dizer deste peixe para o mediterrâneo. Uma receita que não pode deixar de provar, por recomendação tanto do gourmet como do médico. ?

Benefícios do salmão contra o colesterol LDL

O salmão é um peixe que, além de suas características organolépticas, é um alimento ideal para incluir em uma dieta contra o colesterol LDL elevado. Seu consumo jornal proporciona benefícios ao organismo, já que suas propriedades nutricionais permitem reduzir não só o colesterol ruim; mas também melhorar a saúde cardiovascular, devido ao seu conteúdo em ácidos ômega 3.


Se bem que as propriedades nutricionais do salmão são muitas e variadas, e este tem uma particularidade importante, contém cerca de 10 gr. de ácidos monoinsaturados e poliinsaturados. Estes nutrientes, junto de certas vitaminas e minerais são os responsáveis pelos benefícios que o salmão do estabelecimento pode providenciar contra o colesterol.


Propriedades do salmão para baixar o colesterol



  • Dentro dos ácidos ômega 3, que possui o salmão, destacam-se o ácido eicosapentaenóico ou EPA e o ácido docosahexaenóico ou DHA. Se bem que podem ser nomes difíceis de lembrar, sua ação sobre o colesterol LDL ou mau, triglicerídeos e colesterol total, não o é, já que é extremamente benéfica.

  • Reduz a síntese de colesterol LDL no fígado, assim como também, limpa as artérias do colesterol ruim que possa estar provocando uma redução na circulação do sangue.

  • Por outro lado, estas gorduras diminuem a circulação de apo lipoproteína VLDL, que transporta os triglicerídeos para as paredes arteriais, tecido adiposo ou muscular.

  • Além disso, tem ação anti-trombótica, ou seja, impede a formação de trombos que podem causar ataques cardíacos ou acidentes cérebro vasculares.

  • O consumo de salmão favorece a reutilização do colesterol endógeno, isto é muito importante porque aumenta a concentração de HDL-colesterol ou bom, evitando que as gorduras são depositados nas paredes internas das artérias.

  • É importante mencionar que o salmão contém minerais como o iodo, que através de sua ação sobre a glândula tireoide, melhora e acelera o metabolismo de gordura. Este ponto é importante para aquelas pessoas que sofrem de hipotireoidismo e colesterol alto.

  • Também as vitaminas do complexo B , vitamina A e vitamina E e minerais como o magnésio atuam contra o colesterol LDL ou mau, já que são antioxidantes naturais que melhoram a combustão das gorduras.

Se, em certos países, o consumo de salmão não é em massa e pode ser caro; suas propriedades medicinais e nutricionais são muitas; e por isso é um dos alimentos que se sugere consumir para baixar o colesterol.


Tenha presente que a alimentação tem um papel muito importante no tratamento da hipercolesterolemia e da saúde cardiovascular. Não se esqueça de controlar seus níveis de colesterol e triglycerides) no sangue, lembre-se que as dislipidemias não tem sintomas específicos, especialmente nos primeiros estádios.


Por último consulte o seu médico diante de qualquer dúvida, especialmente se você sofre de alergia, já que o salmão por ser um peixe pode provocar certas reações alérgicas em pessoas com alguma predisposição.

Berberina, um suplemento natural eficaz para reduzir o colesterol

Você tem o colesterol alto e à procura de um remédio natural para baixá-lo? A berberina pode ser a solução que você estava procurando. Trata-Se de um composto natural que atua efetivamente sobre as moléculas de gordura, evitando que se acumulem nas paredes das artérias. Neste artigo, você descobrirá como pode se beneficiar com o seu consumo. Não perca!

colesterol

O colesterol, o que é bom ou ruim?


Talvez, em alguma ocasião tenha pensado que o colesterol é sempre mau, mas isso não é correto. Na verdade, o colesterol é um tipo de lípido que tanto o corpo humano, como o dos animais que cria para manter a estrutura celular. Além disso, também desempenha um grande papel na produção de vitamina D, ácidos biliares e esteróides.


Mas, não apenas o seu corpo produz colesterol, mas você também pode encontrá-lo em alguns dos alimentos que consome. O problema é que existem dois tipos de colesterol, um saudável e outro ruim.



  • O colesterol LDL ou mau é o que é prejudicial para a sua saúde, já que se acumula e forma uma placa que pode entupir as artérias.

  • O l colesterol HDL ou bom, elimina o colesterol LDL, maria de acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos.

Felizmente, existem remédios e suplementos naturais que podem ajudar a aumentar os níveis do colesterol bom, para assim reduzir o colesterol ruim. Um dos mais eficazes é a berberina. Será que você Nunca ouviu falar dela? Preste atenção aos seguintes parágrafos para descobrir todo o seu potencial.


O que é a berberina


É um composto natural do tipo alcalóide, presente em algumas ervas medicinais, como por exemplo o selo de ouro, da uva de Oregon, o espinheiro-vinheto e a chinensis coptis. Se bem que no Ocidente há pouco tempo que se começou a avaliar as suas propriedades terapêuticas da Medicina tradicional Chinesa e a Medina ayurvédica, é usado desde a antiguidade para tratar problemas de estômago, diarreia e infecções bacterianas e fúngicas.


Em alguns países, também foi utilizado como corante natural. Mas, recentemente ganhou vigência uso medicinal, já que se descobriu que pode ser de grande ajuda para baixar o colesterol. Interessado em saber como o pode fazer? Toma nota das próximas linhas.


Benefícios medicinais da berberina para baixar o colesterol


De acordo com os dados coletados de pesquisas científicas, a berberina tem a capacidade de aumentar a produção de uma proteína receptora no fígado, que se encarrega de unir as partículas de LDL-colesterol, para depois ser eliminada.


Em um estudo realizado com voluntários, constatou que o consumo de três doses diárias de 500 mg de berberina, durante 12 semanas, conseguiu um menor nível de triglicerídeos e de colesterol LDL no sangue. Além disso, os voluntários perderam cerca de 2.3 kg, em média, sem fazer grandes mudanças em suas dietas.


Consumo de berberina


Como suplemento, você pode encontrá-la à venda em farmácias, macrobióticas ou lojas on-line. Encontra-se geralmente apresentado em formato de:



  • Tablets

  • Cápsulas

  • Em pó

  • Em extratos líquidos

O consumo diário recomendado é de 1000 a 1500 mg, divididos em 2 ou 3 doses de 500 mg Se bem que o seu consumo é seguro, pode lhe causar alguns efeitos colaterais:



  • Cãibras

  • Flatulência

  • Dores de estômago

  • Diarréia

  • Prisão de ventre

  • Hipertensão

Evite o seu consumo em caso de:



  • Estiver grávida ou em período de amamentação.

  • Consumas antibióticos macrolídeos.

  • Sofra de diabetes

colesterol


Outros suplementos para baixar o colesterol



  • A lecitina de soja. Você descobrirá como este suplemento popular tem a capacidade de baixar os níveis de colesterol ruim e de triglicérides.

  • Suplementos de licopeno. Você vai conhecer os benefícios que se pode alcançar o consumo deste componente natural transformado em suplemento e quanto você deve consumir diariamente para te ajudar a baixar o colesterol.

  • A coenzima Q10. Você vai encontrar razões suficientes para aumentar o seu consumo de alimentos ricos nesse componente natural ou consumir em forma de suplemento, para que te ajude a regular os seus níveis de colesterol no sangue.

5 coisas que nos fazem mais sexy e não sabia

Quer tirar o seu lado mais sensual, mas dá medo de cair em algo fora de lugar? O Que não entrem em pânico! Algo tão simples como mostrar segura de si mesma pode disparar a sua atraente até limites insuspeitos.Nós ensinamos-lhe cinco coisas do dia a dia que nos fazem mais sexy aos olhos dos outros, e sem nenhum tipo de esforço.


Usa um perfume inebriante


Você sabia que o olfato é um dos principais responsáveis por nos sentirmos atraídos por alguém? Se você usa um perfume que te faz sentir sexy, feminina e elegante como CH Privée, farás com que os outros também se sintam dessa forma. Além disso, o olfato é um dos sentidos mais relacionados com a memória, é por isso que cada vez que essa pessoa especial aspira seu perfume, automaticamente o seu cérebro fará com que você se lembre. O que você espera para impregnar com seu cheiro todos os cantos da casa?


Róbale uma peça a sua cara


Não sabemos se é porque gostam de nos ver com a sua roupa, porque não estão acostumados a usar roupas quatro tamanhos maiores, ou simplesmente porque costumamos robárselas quando estamos a sós, mas o certo é que não há homem no mundo que possa resistir a ver a sua menina vestindo uma de suas peças. Não será um look perfeito para sair para a rua com ele, mas garantimos que o conforto está garantido.


Mostra segurança em si mesma


Você não se passa quando um cara tem confiança e segurança em si mesmo, você gosta mais? Pois lhes acontece o mesmo! Ter uma atitude decidida perante a vida nos transforma em pessoas mais atraentes, e não apenas para o nosso parceiro. Ter sempre segura de suas capacidades e habilidades (mesmo que por dentro você esteja morrendo de medo) é algo muito positivo para conseguir um novo posto de trabalho ou mais responsabilidades dentro de sua empresa.


Luta por algo em que acredita


Vê-lo defender a capa e a espada, seus valores e ideais, mesmo quando sentir que o mundo está contra ti, é uma virtude que muito pouca gente consegue resistir, ou acaso, quando você vê que seu parceiro lhe faz frente a uma injustiça ou te surpreende com um ato heróico não sentir aquelas borboletas no estômago? Lembre-se que ser sexy é uma atitude, e vai muito além do físico.


Um toque de mistério


Está tudo bem, ser transparente e não ter segredos com o seu parceiro, mas beware coisas para você e continuar mantendo o mistério e aqueles que precisam no dia a dia o fará sentir-se mais atrelado a ti que a sua série de tv favorita. Claro, não estamos sugiriéndote que lhe minta ou oculte informação, que simplesmente não revelar tudo de ti, especialmente no início. – Você certamente estará ansioso por voltar a vê-lo para continuar a descobrir mais!


Saiba mais como melhorar o sexo com seu parceiro, leia esse artigo sobre Tesão de Vaca

Benefícios do esporte para a saúde, que se prolongarão a vida

Quer saber quais são os benefícios do esporte para a saúde? Pois bem, tenha ou não colesterol elevado, dar-te-ei poderosas razões para começar a praticar esportes. Acompáñame e descubra como o esporte pode prolongar a sua vida.

exercício

Sem dúvida, os benefícios da prática de esportes para a sua saúde em geral não estão em questão. No entanto, se você tem colesterol alto, os motivos para fazer esportes multiplicam-se até se tornar inevitáveis. Eu vou Te dizer por quê.


Quais são os benefícios da prática de esportes?


Como você já sabe, o sedentarismo é o melhor alimento para suas gorduras, qualquer que seja a sua localização. Daí que a base da educação para a saúde, não pode ignorar a educação física desde a mais tenra idade. Em qualquer caso, os benefícios do esporte se manifestam em todos os níveis.


Físicos



  • Cardíacos. Fortalece o coração, melhorando o desempenho de seu sistema cardiovascular.

  • Circulatórios. Melhore a sua circulação, evitando a formação de trombos e varizes.

  • Vasculares. Reduz a tensão arterial.

  • Metabólicos. Acelera o metabolismo, evitando a resistência à insulina, favorecendo a perda de peso.

  • Lipolíticos. Promove a queima e mobilização de gorduras.

  • Hipocolesterolemiantes. Baixa o seu colesterol ruim e aumenta o bom colesterol, reduzindo o risco cardiovascular.

  • Músculo-esqueléticas. Aumenta a sua massa muscular e a sua densidade óssea, melhorando o funcionamento articular e musculoesquelético.

  • Digestivos. Facilita a sua digestão, favorecendo a evacuação do intestino.

  • Imunológicos. Aumenta as defesas, maria de infecções.

Psicológicos



  • Oferece bem-estar, graças à liberação de endorfinas.

  • Reduz o stress, eliminando a ansiedade, a raiva e a ira.

  • Combate tua insônia, melhorando a qualidade do descanso e eliminando a fadiga.

  • Melhore a sua imagem corporal, aumentando a sua auto-estima.

  • Aumenta seu desempenho intelecual, graças ao aumento da oxigenação do cérebro.

Qual esporte fazer para baixar o colesterol?


Como deve ter notado, fazer esporte ajuda a reduzir o colesterol, por diferentes vias, tanto diretas como indiretas. Gostaria de saber que esporte você deve fazer e como praticá-lo? Pois então, não deixe de consultar os seguintes links.



  • Pratique tênis para proteger o seu coração. Se você gosta de jogar tênis e você tem colesterol alto, você estará de parabienes porque este esporte é ideal para reduzir os níveis de colesterol no sangue. Tal é assim que se recomenda para fortalecer o coração e favorecer o funcionamento cardiovascular.

  • Faça esportes regularmente para baixar o colesterol. Qualquer que seja o esporte que você pratica, se o fizer pelo menos um par de vezes por semana, pode ser um bom substituto do exercício para baixar seus gorduras no sangue. Pode até ser melhor do que outro tipo de atividades físicas, já que será muito mais divertido.

  • Evite esportes de alto rendimento para prevenir a aterosclerose. No entanto, alguns estudos têm encontrado que os esportes de alto rendimento podem provocar um aumento de seus gorduras no sangue. Se bem que ainda não se conhece muito sobre a origem desta relação, é importante a ter em conta.

Benefícios do caqui contra o colesterol

Alguma vez você já experimentou o caqui? Claro que sim. Essa fruta carnosa, cheia de fibra, rico sabor e estranha aparência. Se você não a conhece, já é hora de fazê-lo. Descubra esta delícia que é boa contra o colesterol!

caqui

A fruta é essencial no tratamento do colesterol alto. Comer muitos vegetais crus, com sua fibra intacta, sempre será uma excelente forma de limpar o organismo e dar-lhe coisas que nunca lhe vão fazer mal.


O cáqui, também conhecido como cáqui ou persimmon, é uma fruta muito especial. Por fora parece uma mistura de tangerina e tomate. E por dentro se mostra carnoso e alaranjado. Se quiser apreciá-lo, então não perca de conhecer os seus benefícios para combater o colesterol alto.


Propriedades anti-colesterol de caqui


A combinação de fibra e taninos que tem o caqui pode chegar a ser fenomenal na hora de combater o colesterol alto. E não dizemos apenas nós, mas também um estudo realizado no Japão alguns anos atrás, onde comprovaram que a mistura destes elementos gerava um efeito muito positivo.


Não só aqueles que tomaram caqui conseguiram reduzir os níveis de colesterol, mas também o fizeram em um período curto de tempo. Isto, para a combinação citada, também se deve a um efeito positivo que ocorre a secreção biliar e em uma melhor digestão das gorduras em geral.


Além disso, o caqui é uma fruta que não engorda, o que é conseguido apenas na época (por isso você vai poder tomar fresca) e que também contém antioxidantes. Em resumidas contas, uma aliada anti-colesterol, que não deverá deixar de ter em conta.


Como usar o caqui



  • Em batidos. Levá-la em shakes, usando a sua polpa rica em fibras para colocar o seu sistema digestivo. Você pode combinar o cáqui, desde já, com frutas e legumes de sua preferência, sem qualquer tipo de problemas.

  • Em uma salada de frutas. Combínala com outras frutas benéficas, como kiwi, laranja, maçã ou abacaxi para fazer uma deliciosa salada de frutas.

Outras frutas boas para o colesterol


Quer descobrir as propriedades de outras frutas boas para combater o colesterol alto? Então não perca essas propostas, que você conhecerá a seguir. Por sorte, o mundo frutal é tão grande que sempre se encontra alguma boa opção à mão.



  • A granada para limpar artérias. Queres testar as propriedades de granada para limpar as artérias? Pois não é de todo uma má idéia. Cómela sempre que puder.

  • O abacaxi ou ananás, rico em fibras. Deliciosa fruta, sempre bem-vinda por seu grande conteúdo de fibra. Use-o como melhor te parecer, que será mais do que bem.

  • O melão, excelente diurético. É sempre bem-vindo para limpar o organismo. Além de ser um limpador para a área renal, também pode ir mais do que bem para o ajudar a baixar o colesterol.